Alle indlæg af Admin

Forbered dig

Udover en styrke og kondition, er der andre områder du med fordel kan træne.

Svømning
Du skal kunne svømme 1000 m brystsvømning på max. 25 min, dykke 25 m m/lydløs nedgang og lave et hovedspring fra 3m vippen.
Derud over skal du kunne afklæde din uniform, imens du træder i vande.
Gå i din lokale svømmehal og bliv vant til vandet. Dyk og svøm brystsvømning og afslut altid med et vippe udspring.
Har du problemer med at nå kravene, så spørg livredderen, hvem i din lokale svømmehal der kan hjælpe dig. Det kan være en person eller svømmeklubben.

O-lære
Meld dig ind i en orienterings klub og begynd at løbe orienteringsløb.
Mix det med egen marchtræning, på 2 cm hærkort.

March
Træn march træning i uniform og med rygsæk.
Du kan gå med fodslaw, eller gå en o-march på et 2 cm hærkort.
Vægten af rygsækken kan starte på 15kg, og afstanden 10km.
Øg derefter roligt indtil du går 30km med 20kg.

Knob
Lær de mest normale knob. Når du kan dem, så lav dem med lukkede øjne.

Generelt så træn ikke FOR meget. Træn indtil du ligger over kravene og så hold det ved lige derfra og træn istedet videre på de områder der er sværrest for dig.

ANSØG TIL 2020

Event Sted Starttidspunkt Tilmeldingsfrist Tilgængelige pladser
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 14. maj – Aalborg Vadum 14-05-2019 09:00 12-05-2019 08:00 9 Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 15. maj – Aalborg Vadum 15-05-2019 09:00 13-05-2019 08:00 27 Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 20. maj – Jonstrup Ballerup 20-05-2019 07:45 17-05-2019 08:00 Venteliste Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 21. maj – Jonstrup Ballerup 21-05-2019 07:45 19-05-2019 08:00 19 Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 22. maj – Jonstrup Ballerup 22-05-2019 07:45 20-05-2019 08:00 21 Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 23. maj – Jonstrup Ballerup 23-05-2019 07:45 21-05-2019 08:00 9 Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 24. maj – Jonstrup Ballerup 24-05-2019 07:45 22-05-2019 08:00 Venteliste Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 28. maj – Fredericia Fredericia 28-05-2019 09:00 26-05-2019 08:00 13 Gå til
Afprøvning til Specialoperationsstyrkerne 29. maj – Fredericia Fredericia 29-05-2019 09:00 27-05-2019 08:00 30  Gå til

Er du i sergent eller officersgruppen skal du ansøge her